16 fevereiro 2015

' Na Cozinha ' - Chocomonkey



Olá pessoal. Voltei com novidades. Eu falei na ultima receita que teriam surpresas né?!
Então vamos lá. Quer emagrecer comendo bem ?

Bom estou fazendo um curso que se chama "Alimente- se bem- Missão Possível" e pensando em vocês estarei postando aqui algumas novidades e receitinhas deliciosas que estarei aprendendo no curso, porém saudáveis e que até crianças podem adequar sua alimentação com alimentos saudáveis sem comer aquelas bobeiras.

Até agora só postei sobremesas que não são tão Light assim Hehe' Mas vamos mudar um pouco isso. Vamos lá para a primeira receita..

Ingredientes:
2 Bananas com cascas
1 Xícara de chá de água
3 Ovos
1 Xícara de chá de achocolatado em pó (sem açúcar)
1 Xícara de chá de açúcar
1/2 Xícara de chá de amido de milho
1 Xícara de chá de farinha de trigo
2 Colheres rasas de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:
Lave bem as bananas, corte- as no meio e bata no liquidificador com a água. Depois de batido reserve. Na batedeira bata os ovos até dobrarem de volume, acrescente a mistura das bananas, o chocolate em pó, o açúcar, o amido de milho e a farinha de trigo.
Bata bem e acrescente o fermento em pó. Asse em forma untada e enfarinhada em forno médio preaquecido de 30 á 40 min.

Dicas da nutricionista/ professora do curso:
- Deixar as bananas começarem a ficar com a casca mais escura onde é o melhor momento de consumi-las pois é a hora do aumento de seus nutrientes.
- Sempre lavar as cascas dos ovos com água corrente antes de quebra-los, as cascas tem bactérias e pode contaminar o ovo.
- Essa é uma receita para crianças com tolerância a Lactose pois não contém leite, apenas a água.
- E o melhor eu deixei por ultimo; curioso (a)? Hehe' vamos lá....
                        
                          1 Lata de refrigerante : Contém 250 kcal
                          Chocomonkey: Contém 146, 39 Kcal


E ae adoraram a ideia? Espero que tenham gostado, fiquem ligadinhos aqui no blog que em breve colocarei mais receitinhas deliciosas e saudáveis.

Pessoal se mudarmos nossos hábitos alimentares as nossas e as próximas gerações terá um menor índice de obesos, hipertensos, diabéticos entre outros problemas de saúde. Esta vendo como é Possível!!!

Beijos e até a próxima receita =)

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12 comentários:

  1. Respostas
    1. Concerteza muito amor rsrs, adoro cozinhar!!!
      Beijos ;)

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  2. Que delicinha, vou salvar a receita e da próxima vez que tiver oportunidade eu farei!
    Tão bonito, nem parece ser saudável! Hahaha E parece ser ótimo.

    xoxo, B
    Dossiê de Verão

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    1. Faça mesmo e depois me conta o que achou, pela aparência nem parece mesmo que é saudável mas acredite é sim Hehe´ e uma delícia!!!
      Beijos ;)

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  3. Adorei a receita, vou tentar fazer assim que possível, depois volto pra dizer se deu certo haha
    Beijão, www.desapegaadri.com

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    1. Isso mesmo me conte depois o que achou, vou adorar saber da sua opinião ... Beijos!!!

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  4. Huuuumm... deu água na boooocaa...rrsrs delícia... engordei só d ever srsrs...
    bjinS
    http://www.cristianizese.com.br/

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    1. Hehe´ dá água na boca msm ... mas não engorda muito não fica tranquila e ligadinha nas próximas receitas Light.. Beijos!!!

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  5. Nossa, que bacana! Na hora que vi a foto, pensei que seria alguma guloseima calórica e gordinha hahahahaha mas não! Achei muito interessante mesmo. Por favor, posta mais desse curso aqui! Deixei a receita salva nos favoritos para tentar :)

    Beijo beijo

    Sabor Absinto l www.saborabsinto.com.br

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  6. Que bom que gostou, fico muito feliz, com certeza irei postar todas que irei aprender. Beijos.. ;)

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